Destaques

O boxe ou pugilismo é um desporto de combate, no qual os praticantes usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque. Aula cardiovascular intensa. Divertida e entusiasmante!

Aula de 15 minutos intensos, em grupo, ao som de música, que visa proporcionar um treino completo de abdominais. É um complemento excelente para o treino de musculação/força ou treino cardiovascular

O treino funcional é um método de treino desportivo que tem como objetivo melhorar a condição física, imitando movimentos reais e quotidianos.Utiliza cabos elásticos, pesos e bolas medicinais, exigindo sempre por parte do praticante a postura correta

O (cross training) é um metodol de treino que se baseia em movimentos funcionais variados de intensidade elevada. Trata-se de um conjunto de movimentos que os indivíduos praticam quotidianamente, como correr, sentar ou pegar em objetos.

Ioga ou yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia. A palavra está associada com as práticas meditativas tanto do budismo quanto do hinduísmo.

Dança que envolve os diferentes ritmos:Salsa, Bachata, Kizomba, Semba,Merengue,Cha cha cha, Rumba!

HIIT