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Step - é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada step (em português, degrau). A altura da plataforma pode ser ajustada dependendo da necessidade de cada praticante

Aula de treino muscular localizado com utilização de pesos. Através de exercicios simples promove o aumento de força e resistencia muscular, tendo como principal objetivo a tonificação de todo o corpo.

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